Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Sauny a vírivky
Sauny a vírivky
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Najlepšie finty, ako uľaviť ťažkým nohám

Vo všetkých westernoch si kovboji s obľubou vykladajú nohy na stôl. Zrejme čítali príručku o prevencii kŕčových žíl. Práve táto téma zaujíma aj nás.
Ponúkame vám "protikŕčovo-žilové" triky:

Kvety na tanieri
V jednej rakúskej reštaurácii vám, možno aj túto sezónu, prizdobia jedlo fialkami, tak ako sa to stalo nám. V domnení, že ide čisto onejedlú dekoráciu, zrejme i vy odložíte kvietky nabok. Pri predstave, že by ste si na nich pochutili, sa vám zrejme v ústach nezbiehajú slinky. Známy americký propagátor prírodnej liečby A.James Duke má však iný názor. Vo svojej knihe Zelená lekáreň radí: naservírujte si niekoľko lyžičiek fialkových kvetov. Obsahujú značné množstvo rutínu - zlúčeniny, ktorá nám pomáha udržiavať v dobrom stave naše žily. Pol šálky čerstvých kvetov obsahuje 200 až 2300mg rutínu, pričom odožná dávka je už 20-100 mg.

Pohánka
Ak práve nemáte chuť na kvety, skúste pohánku, ktorá je tiež plná rutínu: pol šálky obsahuje až 6000mg. Ak neviete ako sa konzumuje, je to jednoduché. Stačí ju zaliať vodou ako ryžu, dať zovrieť, odstaviť a hrniec s pokrievkou nechať na pol hodinu v teple, pod dekou. Servíruje sa naslano napríklad s tvarohom, smotanou, bryndzou a najlepšie s paradajkovým šalátom, pretože paradajky tiež zlepšujú stav ciev. Pohánku môžete jesť aj nasladko, s orechami, čučoriedkami či brusnicami, čím sa prospech opäť znásobí...Skúste to, a pohánka sa stane súčasťou vášho jedálneho lístka.

Cibuľa
Ak ste doteraz dávali cibuľu do polievky očistenú, ušetrite si námahu. Šupka z cibule je bohatým zdrojom kvercetínu a ten znižuje krehkosť vlásočníc.

Čučoriedky
Pôvabné a chutné plody sú dokonalým všeliekom: pri pokazenom žalúdku, zápaloch močových ciest aj pri problémoch s kŕčovými žilami. Podporujú tvorbu nových vlásočníc, zosilňujú steny žíl. Rovnaký účinok majú i brusnice, černice, čerešne, či červené hrozno. Bobule obsahujú červené a fialové flavonoidy.

Arašidy
Hoďte do seba denne za hrsť arašidov a tiež si posilníte žily. Akurát ich musíte jesť aj zo šupkami, pretože práve tie obsahujú látky prospešné v boji s kŕčovými žilami.

Ginko
Povzbudzuje cirkuláciu krvi, čím udržiava žily zdravé. Rovnako ako veľké dávky vitamínu C, ktorý pôsobí protizápalovo, ďalej éčko či kremík, ktorý posilňuje cievy. Dodajú vám ho celozrnné výrobky, pečeň, sója, strukoviny, huby či dary mora.

Pagaštan konský
Väčšina gélov na žily obsahuje aktívnu látku aescín, ktorá sa získava z pagaštana konského. Tá posilňuje cievy, pôsobí proti zápalom a opuchom.

Jablčný ocot
Poruke by ste ho mali mať vždy, ak chcete uľaviť ťažkým nohám. Má sťahujúce účinky, zmierňuje opuch i zápal. Natierajte si ním unavené nohy, alebo si na priložte obklady z chladnej klasickej octovej vody.


Čo ešte pomáha:
- sprchovanie nôh studenou vodou, čo zmierňuje opuchy a nepríjemné pocity. Prípadne striedavé horúce a studené obklady ( po 30 sekundách) vždy končíme studeným,
- pravidelný pohyb "pre žily" je najlepšia chôdza, plávanie a byciklovanie,
- zdravá strava, veľa ovocia, zeleniny, vlákniny, čím predídete aj zápche, ktorá zvyšuje tlak na žily v nohách,
- Kompresia. Zdravotné sťahujúce pančuchy sú dobrou prevenciou aj liečbou, lebo znižujú opuchy, bolesť i únavu v nohách.

Čo škodí:
- dlhé státie či sedenie, vo všeobecnosti povedané, každá jednostranná záťaž, čo môžu byť aj nevhodné silové športy,
- vysoké opätky, tesné oblečenie, ktoré bráni cirkulácii krvi, rovnako ako sedenie s prekríženými nohami,
- nadváhy, ktorá zvyšuje záťaž na organizmus,
- teplo, a to je jedno či sedíte v saune, v horúcej vani alebo na slnku,
- fajčenie a alkohol,
- čiste ženskou záťažou pre žily je tehotenstvo: plod tlačí na cievu v bruchu, ktorá odvádza krv z nôh. Stagnujúca krv tlačí na steny ciev a tie sa rozširujú. Tiež antikoncepcia.

Príznaky kŕčových žíl:
Pocity tiaže, tlaku a únavy v končatinách, bolesti, pálenie a svrbenie.
Prečo vznikajú?
Kŕčové žily vás potrápia, ak sa krv hromadí v nohách a rozširuje žily. To nastane vtedy, keď krv prúdi do nôh, ale chýby jej dostatočný tlak na otvorenie uzatvorených chlopní, ktoré umožňujú jej transport späť. Predispozícia na kŕčové žily sa, žiaľ, dedí. V tomto prípade by ste sa mali o to viac vyhýbať nevhodnej záťaži. Nejde totiž len o estetický defekt, oveľa nebezpečnejšie je, že nieliečené kŕčové žily môžu spôsobiť trombózu v hĺbkových cievach a embóliu, ak sa zrazenina dostane do pľúc. Preto včas vyhľadajte lekára, špecialistu.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
ŽIVA – inovatívna liečba pijavicami pre modernú dobu
Pijavica lekárska a jej pozitívne účinky pre zdravie človeka sú známe stáročia. Už v starom Egypte vtedajší lekári poznali a využívali pijavice a to bolo 2500 rokov pred naším letopočtom...
čítať ďalej »
147x    0x
Zbavte sa navždy opuchov nôh!
Tiež vás trápi nepríjemný pocit ťažkých nôh, kedy sa vám zdá, že vaše končatiny sú ako nafúknuté brmbolce?
čítať ďalej »
5985x    1x
Najlepšie finty, ako uľaviť ťažkým nohám
Vo všetkých westernoch si kovboji s obľubou vykladajú nohy na stôl. Zrejme čítali príručku o prevencii kŕčových žíl.
čítať ďalej »
4067x    0x
Saunu môže každý
V starovekých spisoch sa píše, že už bohovia, ktorí si chceli zachovať mladosť a nesmrteľnosť, si dopriali parné kúpele.
čítať ďalej »
3325x    3x
Makové guľôčky proti anémii a stresu
Pokojne by sme ich mohli nazvať i "zdravou minerálovou bombou", lebo obsahujú všetky dôležité látky na podporu výbornej
čítať ďalej »
3856x    1x
   Najbližšie kurzy
Kurz Tantra masaze
10.04.2020 - 12.04.2020
(Bratislava)
Reflexná diagnostika a terap...
16.04.2020 - 19.04.2020
(Trenčín)
Bankovanie
18.04.2020
(Trenčín)
Iris diagnostika
01.05.2020
(Trenčín)
Masáž lávovými kameňmi
02.05.2020 - 03.05.2020
(Trenčín)
Dornova metóda a Breussova m...
23.05.2020 - 24.05.2020
(Trenčín)
Hirudoterapia
23.05.2020 - 24.05.2020
(Trenčín)