Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64
košík je prázdny
Masáž
Masáž
Wellness
Wellness
Šport a fyzio
Šport a fyzio
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Najlepšie finty, ako uľaviť ťažkým nohám

Vo všetkých westernoch si kovboji s obľubou vykladajú nohy na stôl. Zrejme čítali príručku o prevencii kŕčových žíl. Práve táto téma zaujíma aj nás.
Ponúkame vám "protikŕčovo-žilové" triky:

Kvety na tanieri
V jednej rakúskej reštaurácii vám, možno aj túto sezónu, prizdobia jedlo fialkami, tak ako sa to stalo nám. V domnení, že ide čisto onejedlú dekoráciu, zrejme i vy odložíte kvietky nabok. Pri predstave, že by ste si na nich pochutili, sa vám zrejme v ústach nezbiehajú slinky. Známy americký propagátor prírodnej liečby A.James Duke má však iný názor. Vo svojej knihe Zelená lekáreň radí: naservírujte si niekoľko lyžičiek fialkových kvetov. Obsahujú značné množstvo rutínu - zlúčeniny, ktorá nám pomáha udržiavať v dobrom stave naše žily. Pol šálky čerstvých kvetov obsahuje 200 až 2300mg rutínu, pričom odožná dávka je už 20-100 mg.

Pohánka
Ak práve nemáte chuť na kvety, skúste pohánku, ktorá je tiež plná rutínu: pol šálky obsahuje až 6000mg. Ak neviete ako sa konzumuje, je to jednoduché. Stačí ju zaliať vodou ako ryžu, dať zovrieť, odstaviť a hrniec s pokrievkou nechať na pol hodinu v teple, pod dekou. Servíruje sa naslano napríklad s tvarohom, smotanou, bryndzou a najlepšie s paradajkovým šalátom, pretože paradajky tiež zlepšujú stav ciev. Pohánku môžete jesť aj nasladko, s orechami, čučoriedkami či brusnicami, čím sa prospech opäť znásobí...Skúste to, a pohánka sa stane súčasťou vášho jedálneho lístka.

Cibuľa
Ak ste doteraz dávali cibuľu do polievky očistenú, ušetrite si námahu. Šupka z cibule je bohatým zdrojom kvercetínu a ten znižuje krehkosť vlásočníc.

Čučoriedky
Pôvabné a chutné plody sú dokonalým všeliekom: pri pokazenom žalúdku, zápaloch močových ciest aj pri problémoch s kŕčovými žilami. Podporujú tvorbu nových vlásočníc, zosilňujú steny žíl. Rovnaký účinok majú i brusnice, černice, čerešne, či červené hrozno. Bobule obsahujú červené a fialové flavonoidy.

Arašidy
Hoďte do seba denne za hrsť arašidov a tiež si posilníte žily. Akurát ich musíte jesť aj zo šupkami, pretože práve tie obsahujú látky prospešné v boji s kŕčovými žilami.

Ginko
Povzbudzuje cirkuláciu krvi, čím udržiava žily zdravé. Rovnako ako veľké dávky vitamínu C, ktorý pôsobí protizápalovo, ďalej éčko či kremík, ktorý posilňuje cievy. Dodajú vám ho celozrnné výrobky, pečeň, sója, strukoviny, huby či dary mora.

Pagaštan konský
Väčšina gélov na žily obsahuje aktívnu látku aescín, ktorá sa získava z pagaštana konského. Tá posilňuje cievy, pôsobí proti zápalom a opuchom.

Jablčný ocot
Poruke by ste ho mali mať vždy, ak chcete uľaviť ťažkým nohám. Má sťahujúce účinky, zmierňuje opuch i zápal. Natierajte si ním unavené nohy, alebo si na priložte obklady z chladnej klasickej octovej vody.


Čo ešte pomáha:
- sprchovanie nôh studenou vodou, čo zmierňuje opuchy a nepríjemné pocity. Prípadne striedavé horúce a studené obklady ( po 30 sekundách) vždy končíme studeným,
- pravidelný pohyb "pre žily" je najlepšia chôdza, plávanie a byciklovanie,
- zdravá strava, veľa ovocia, zeleniny, vlákniny, čím predídete aj zápche, ktorá zvyšuje tlak na žily v nohách,
- Kompresia. Zdravotné sťahujúce pančuchy sú dobrou prevenciou aj liečbou, lebo znižujú opuchy, bolesť i únavu v nohách.

Čo škodí:
- dlhé státie či sedenie, vo všeobecnosti povedané, každá jednostranná záťaž, čo môžu byť aj nevhodné silové športy,
- vysoké opätky, tesné oblečenie, ktoré bráni cirkulácii krvi, rovnako ako sedenie s prekríženými nohami,
- nadváhy, ktorá zvyšuje záťaž na organizmus,
- teplo, a to je jedno či sedíte v saune, v horúcej vani alebo na slnku,
- fajčenie a alkohol,
- čiste ženskou záťažou pre žily je tehotenstvo: plod tlačí na cievu v bruchu, ktorá odvádza krv z nôh. Stagnujúca krv tlačí na steny ciev a tie sa rozširujú. Tiež antikoncepcia.

Príznaky kŕčových žíl:
Pocity tiaže, tlaku a únavy v končatinách, bolesti, pálenie a svrbenie.
Prečo vznikajú?
Kŕčové žily vás potrápia, ak sa krv hromadí v nohách a rozširuje žily. To nastane vtedy, keď krv prúdi do nôh, ale chýby jej dostatočný tlak na otvorenie uzatvorených chlopní, ktoré umožňujú jej transport späť. Predispozícia na kŕčové žily sa, žiaľ, dedí. V tomto prípade by ste sa mali o to viac vyhýbať nevhodnej záťaži. Nejde totiž len o estetický defekt, oveľa nebezpečnejšie je, že nieliečené kŕčové žily môžu spôsobiť trombózu v hĺbkových cievach a embóliu, ak sa zrazenina dostane do pľúc. Preto včas vyhľadajte lekára, špecialistu.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Hemoroidy - zlatá žila
sú veľmi rozšíreným ochorením - trpí ním asi jedna tretina dospelej populácie. Ide o rozšírené žily v stene konečníka.
čítať ďalej »
4878x    2x
Ekzém
je zápal hornej vrstvy kože - epidermy. Býva sprevádzaný začervenaním, opuchom, pľuzgierikmi prípadne všetkými príznakmi
čítať ďalej »
3613x    0x
Strukoviny ako prevencia
Strukoviny sú považované za potraviny s vysokou biologickou hodnotou. Ich hlavnou výhodou je pomerne nízky obsah
čítať ďalej »
3193x    0x
Stravovanie podľa krvných skupín
Ak poznáte svoju krvnú skupinu, viete si zostaviť jednoduchým spôsobom najvhodnejší jedálny lístok, ktorý vám
čítať ďalej »
4469x    0x
ŽIVA – inovatívna liečba pijavicami pre modernú dobu
Pijavica lekárska a jej pozitívne účinky pre zdravie človeka sú známe stáročia. Už v starom Egypte vtedajší lekári poznali a využívali pijavice a to bolo 2500 rokov pred naším letopočtom...
čítať ďalej »
990x    0x
   Najbližšie kurzy
Manuálna lymfodrenáž
25.01.2021 - 30.01.2021
(ŽIlina)
Wellness pracovník - masérsk...
25.01.2021 - 09.03.2021
(ŽIlina)
Medová masáž
06.02.2021 - 06.02.2021
(ŽIlina)
Reflexná masáž chrbta
06.02.2021 - 07.02.2021
(ŽIlina)
Čokoládová masáž
07.02.2021 - 07.02.2021
(ŽIlina)
Masáž lávovými kameňmi
12.02.2021 - 14.02.2021
(ŽIlina)
Bankovanie a moxovanie
13.02.2021 - 14.02.2021
(ŽIlina)