Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pre masáž
Pre masáž

Wellness procedúry
Wellness procedúry

Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty

Pre šport
Pre šport

Kozmetika
Kozmetika

Sauny a vírivky
Sauny a vírivky

Akcie
Akcie

Novinky
Novinky

Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Najlepšie finty, ako uľaviť ťažkým nohám

Vo všetkých westernoch si kovboji s obľubou vykladajú nohy na stôl. Zrejme čítali príručku o prevencii kŕčových žíl. Práve táto téma zaujíma aj nás.
Ponúkame vám "protikŕčovo-žilové" triky:

Kvety na tanieri
V jednej rakúskej reštaurácii vám, možno aj túto sezónu, prizdobia jedlo fialkami, tak ako sa to stalo nám. V domnení, že ide čisto onejedlú dekoráciu, zrejme i vy odložíte kvietky nabok. Pri predstave, že by ste si na nich pochutili, sa vám zrejme v ústach nezbiehajú slinky. Známy americký propagátor prírodnej liečby A.James Duke má však iný názor. Vo svojej knihe Zelená lekáreň radí: naservírujte si niekoľko lyžičiek fialkových kvetov. Obsahujú značné množstvo rutínu - zlúčeniny, ktorá nám pomáha udržiavať v dobrom stave naše žily. Pol šálky čerstvých kvetov obsahuje 200 až 2300mg rutínu, pričom odožná dávka je už 20-100 mg.

Pohánka
Ak práve nemáte chuť na kvety, skúste pohánku, ktorá je tiež plná rutínu: pol šálky obsahuje až 6000mg. Ak neviete ako sa konzumuje, je to jednoduché. Stačí ju zaliať vodou ako ryžu, dať zovrieť, odstaviť a hrniec s pokrievkou nechať na pol hodinu v teple, pod dekou. Servíruje sa naslano napríklad s tvarohom, smotanou, bryndzou a najlepšie s paradajkovým šalátom, pretože paradajky tiež zlepšujú stav ciev. Pohánku môžete jesť aj nasladko, s orechami, čučoriedkami či brusnicami, čím sa prospech opäť znásobí...Skúste to, a pohánka sa stane súčasťou vášho jedálneho lístka.

Cibuľa
Ak ste doteraz dávali cibuľu do polievky očistenú, ušetrite si námahu. Šupka z cibule je bohatým zdrojom kvercetínu a ten znižuje krehkosť vlásočníc.

Čučoriedky
Pôvabné a chutné plody sú dokonalým všeliekom: pri pokazenom žalúdku, zápaloch močových ciest aj pri problémoch s kŕčovými žilami. Podporujú tvorbu nových vlásočníc, zosilňujú steny žíl. Rovnaký účinok majú i brusnice, černice, čerešne, či červené hrozno. Bobule obsahujú červené a fialové flavonoidy.

Arašidy
Hoďte do seba denne za hrsť arašidov a tiež si posilníte žily. Akurát ich musíte jesť aj zo šupkami, pretože práve tie obsahujú látky prospešné v boji s kŕčovými žilami.

Ginko
Povzbudzuje cirkuláciu krvi, čím udržiava žily zdravé. Rovnako ako veľké dávky vitamínu C, ktorý pôsobí protizápalovo, ďalej éčko či kremík, ktorý posilňuje cievy. Dodajú vám ho celozrnné výrobky, pečeň, sója, strukoviny, huby či dary mora.

Pagaštan konský
Väčšina gélov na žily obsahuje aktívnu látku aescín, ktorá sa získava z pagaštana konského. Tá posilňuje cievy, pôsobí proti zápalom a opuchom.

Jablčný ocot
Poruke by ste ho mali mať vždy, ak chcete uľaviť ťažkým nohám. Má sťahujúce účinky, zmierňuje opuch i zápal. Natierajte si ním unavené nohy, alebo si na priložte obklady z chladnej klasickej octovej vody.


Čo ešte pomáha:
- sprchovanie nôh studenou vodou, čo zmierňuje opuchy a nepríjemné pocity. Prípadne striedavé horúce a studené obklady ( po 30 sekundách) vždy končíme studeným,
- pravidelný pohyb "pre žily" je najlepšia chôdza, plávanie a byciklovanie,
- zdravá strava, veľa ovocia, zeleniny, vlákniny, čím predídete aj zápche, ktorá zvyšuje tlak na žily v nohách,
- Kompresia. Zdravotné sťahujúce pančuchy sú dobrou prevenciou aj liečbou, lebo znižujú opuchy, bolesť i únavu v nohách.

Čo škodí:
- dlhé státie či sedenie, vo všeobecnosti povedané, každá jednostranná záťaž, čo môžu byť aj nevhodné silové športy,
- vysoké opätky, tesné oblečenie, ktoré bráni cirkulácii krvi, rovnako ako sedenie s prekríženými nohami,
- nadváhy, ktorá zvyšuje záťaž na organizmus,
- teplo, a to je jedno či sedíte v saune, v horúcej vani alebo na slnku,
- fajčenie a alkohol,
- čiste ženskou záťažou pre žily je tehotenstvo: plod tlačí na cievu v bruchu, ktorá odvádza krv z nôh. Stagnujúca krv tlačí na steny ciev a tie sa rozširujú. Tiež antikoncepcia.

Príznaky kŕčových žíl:
Pocity tiaže, tlaku a únavy v končatinách, bolesti, pálenie a svrbenie.
Prečo vznikajú?
Kŕčové žily vás potrápia, ak sa krv hromadí v nohách a rozširuje žily. To nastane vtedy, keď krv prúdi do nôh, ale chýby jej dostatočný tlak na otvorenie uzatvorených chlopní, ktoré umožňujú jej transport späť. Predispozícia na kŕčové žily sa, žiaľ, dedí. V tomto prípade by ste sa mali o to viac vyhýbať nevhodnej záťaži. Nejde totiž len o estetický defekt, oveľa nebezpečnejšie je, že nieliečené kŕčové žily môžu spôsobiť trombózu v hĺbkových cievach a embóliu, ak sa zrazenina dostane do pľúc. Preto včas vyhľadajte lekára, špecialistu.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

Pridať komentár


Meno
E-mail ( slúži len na overenie / autorizáciu príspevku )
Ochrana proti spamu
Komentár


Súhlasím s pravidlami pre komentáre
[reklama]
Mnoheľova 22
05801 Poprad
V našom regeneračnom centre poskytujeme príjemné relaxačné masáže pre celú rodinu. Špecial...
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Hliva ustricová
Hliva ustricová (Pleurotus ostreatus) je po celom svete rozšírená lupeňovitá drevná huba so šedavými klobúkmi.
čítať ďalej »
2975x    0x
Sviečky, ktoré horia pre vaše zdravie
Sviečky sú často spájané s romantikou a útulnou atmosférou, ktorá by doma nemala chýbať. Ušné a telové sviečky síce fungujú na inom princípe ako je...
čítať ďalej »
1828x    0x
Akútna bolesť chrbta
Bolesti chrbta možno rozdeliť na akútne a chronické. Akútne bolesti sa zvyčajne objavujú náhle a môžu byť také kruté
čítať ďalej »
6637x    2x
Infrasauna je pre mnohých ľudí vec neznáma
Čo to je vlastne tá infrasauna? Zaujímavo vymyslená vec, ktorá v sebe spája prednosti klasickej sauny s blahodarným pôsobením infračerveného žiarenia.
čítať ďalej »
723x    0x
Helicobacter Pylori
Zdravotné problémy človeka sú do značnej miery odzrkadlením stavu črevného traktu, najmä hrubého čreva.
čítať ďalej »
3573x    1x
   Najbližšie kurzy
Masáž pre tehotné
19.10.2019 - 20.10.2019
(Trenčín)
Chromopunktúra 1
19.10.2019 - 20.10.2019
(Banská Bystrica)
Mäkké techniky
19.10.2019 - 20.10.2019
(Trenčín)
Regeneračné postupy
24.10.2019 - 25.10.2019
(Trenčín)
SM systém a,b
26.10.2019 - 27.10.2019
(Trenčín)
Breussova masáž a Dornova me...
26.10.2019 - 27.10.2019
(Banská Bystrica)
Wellness pracovník - masérsk...
29.10.2019 - 12.12.2019
(ŽIlina)