Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Na "božské" nohy

Milé dámy, tak s týmto článkom sme sa museli s Vami podeliť ...
Určite každá z nás túži mať tie najzdravšie telo a najkrajšie a najzvodnejšie nohy ... Prinášame Vám možnosti ako to docieliť.

Beh:
je jednou z najprirodzenejších športových aktivít človeka a najrozšírenejším športom na svete. 
Behať sa dá v každom veku, kedykoľvek a kdekoľvek..
Je ideálny pre všetky vekové kategórie. Samozrejme, ľudia s poškodenými chrupavkami či kĺbmi, by mali dať prednosť plávaniu alebo stacionárnemu byciklu, ktorý odľahčí kolená a bedrové kĺby. Podľa najnovších výskumov majú "bežci" dlhší a zdravší život.
Behanie podporuje a posilňuje funkciu srdca (zlepšuje krvný obeh, znižuje cholesterol a krvný tlak) a pľúc. Zlepšuje sa koordinácia pohybov, pomáha proti rednutiu kostí, pretože zlepšuje ich pevnosť a hustotu. Kedže vytrvalostné športy pomáhajú uvoľňovať hormóny šťastia - má beh výborný vplyv má aj na psychiku.

Dôležitý je výber vhodnej bežeckej obuvi.
Ak nie ste v dobrej kondícii môžete začať 



Nordic walking:
je vlastne dynamická kondičná rýchla chôdza, pri ktorej sa využívajú teleskopické alebo lyžiarske palice.
Je vhodný úplne pre všetkých. Palice poskytujú zdroj opory predovšetkým starým ľuďom a odporúča sa ľudom trpiacim osteoporózou.. Znižuje svalové napätie v ramenách a krku. Efektívne pri ňom spaľujeme tuky. Znižuje vysoký krvný tlak, zlepšuje hodnoty cholesterolu a posiluje aj imunitný systém.

Korčulovanie:
má pozitívne účinky na telo, aktívnu relaxáciu a športové vyžitie.
Je vhodný pre každého telesne zdatného do istej miery. Netreba sa báť - treba vyskúšať! Keď sa odhodláte - nebudete ľutovať! Začiatočníci by sa mali venovať najmä predklonu a udržiavaniu rovnováhy.
Má priaznivý vplyv na znižovanie telesnej hmotnosti, znižovanie krvného tlaku, posilňuje srdcovo - cievny a dýchycí systém, spevnenie a vytrénovanie svalstva. Zároveň je to príjemná forma relaxácie a zábavy. 



Byciklovanie:
patrí k obľúbeným športovým aktivitám.
Je vhodný pre všetky vekové kategórie. Môže sa mu venovať každý bez ohľadu na kondíciu. Na rozdiel od behu šetrí kolená aj bedrá. Zlepšuje kvalitu a silu svalovo - šľachového aparátu.
Byciklovanie je ideálne na spaľovanie tuku, čiže na chudnutie. Formujete svalstvo stehien, zadku a lýtok. Blahodarne pôsobí na našu myseľ.



Plávanie:
je vhodné na relax, chudnutie ale aj nabratie svalov, získanie kondície - záleží od výberu techniky a intenzity plávania. 
Je určené pre ľudí s postihnutím pohybového aparátu a všetky vekové kategórie.
Rytmicky sa strieda napínanie a uvoľňovanie svalstva. Precvičujú sa všetky svalové skupiny. Pomáha na uvoľnenie bolestí chrbta.
 Docielime ním otužovanie celého organizmu, čím sa podporuje obrannyschopnosť. Zvyšuje pľúcnu kapacitu. Odbúrava nadbytočné tuky, zlepšuje fyzickú a psychickú kondíciu.
Správna technika pri plávaní je veľmi dôležitá!

Bedminton:
prináša príjemné naladenie a relaxáciu. 
Bedminton značne šliape na päty tenisu a squashu. Je šetrnejší ku kĺbom, svalom a šľachám, ale dynamikou, rýchlosťou, náročnosťou na koordináciu pohybov predbieha oba populárne športy. Nemali by ho vykonávať ľudia trpiaci boleťami kĺbov. 
Zvýšuje kondíciu, zlepšuje reflexy, zrýchľuje švih a získate aj správnu mušku. Okrem toho sa vám budú rysovať svaly chrbta, nôh a ramien.

Samozrejme dôležitý je relax po športe
Najúčinnejšia je relaxačná masáž celého tela s naparenými bylinnými vrecúškami, ktorá prehreje a prepracuje svalstvo do hĺbky. Taktiež je vhodné saunovanie, ktorým sa zbavíme aj nahromadených toxínov v tele. Jednoznačne najjednoduchšia a najúčinejšia forma duševnej a telesnej regenerácie je spánok.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Zádery - sama sebe manikérkou
Kedže prerastajúca koža pri nechtoch je zložená z odumretých buniek, a teda nebolí, najskôr si ju ani nevšimnete, pokiaľ
čítať ďalej »
3462x    0x
Saunu môže každý
V starovekých spisoch sa píše, že už bohovia, ktorí si chceli zachovať mladosť a nesmrteľnosť, si dopriali parné kúpele.
čítať ďalej »
3368x    3x
Kosti - naše stĺpy života
náš pohybový aparát je veľmi komplikovaná konštrukcia. V ľudskom tele je viac ako 206 kostí.
čítať ďalej »
3164x    0x
Atopický ekzém
Atopický ekzém je jednou z najčastejších chorôb kože. Prejavuje sa ako chronické zápalové ochorenie kože
čítať ďalej »
4151x    1x
Aj na jeseň je potrebné sa detoxikovať
Často sa hovorí o jarnej detoxikácii, avšak aby sme telo udržali zdravé počas celého roka, radia odborníci zaradiť aj jesennú
čítať ďalej »
3288x    1x
   Najbližšie kurzy
Mäkké techniky
13.06.2020 - 14.06.2020
(Trenčín)
SM systém - Špirálna stabili...
13.06.2020 - 14.06.2020
(Trenčín)
Masáž na doma
02.07.2020 - 05.07.2020
(Trenčín)
Kreslenie pravou mozgovou he...
04.07.2020 - 05.07.2020
(Trenčín)
Taping
18.07.2020 - 19.07.2020
(Trenčín)
Reflexná diagnostika a terap...
23.07.2020 - 26.07.2020
(Trenčín)