Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Chrbtica a skolioza

Asi v dvadsatich rokoch prestáva náš organizmus rásť. Ak budete väčšinu voľného času sedieť pri televízii alebo pri počítači, kosti sa neprekrvia a nedostanú sa do nich potrebné živiny. Zdravé kosti potrebujú vápnik, vitamín D a k zdravej chrbtici ešte aj pohyb a správne držanie tela.

V sede sa dieťaťu musia chodidlá opierať o podlahu celou plochou. Medzi stehnom a predkolením by mal byť pravý uhol. Chrbátom sa musí opierať o operadlo. Pokiaľ má stolička bočné opierky na ruky, je to len výhoda, pretože správne vyložené ruky odľahčujú našu chrbticu.
správnou školskou aktovkou predídeme bolestiam chrbta. Pokiaľ bude školáčik nosiť školskú tašku na jednom pleci, veľmi rýchlo sa dopracuje ku skolioze.

Jedzte ryby a strukoviny

V období rastu je veľmi dôležitý prísun vápnika, len tak si vybudujeme pevné kosti a chrbticu. Bohatým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky. Obsahuje ho však aj mak, lieskové a vlašské orechy a strukoviny. Zdrojom vitamínu D sú hlavne ryby s vysokým obsahom tuku. Vitamín D si vie telo vyprodukovať aj zo slnečných lúčov.

Skolioza

Z jednostranného zaťažovania môže vzniknúť jedna z najčastejších diagnóz detí a dorastu - vybočenie chrbtice - skolioza.
Skolioza môže prerásť až do ťažkostí z dýchaním, problémového tehotenstva alebo komplikovaného pôrodu. Po čase sa môže skracovať trup a deformovať hrudná i brušná dutina. Preto je potrebné sledovať či sa vašej ratolesti nevychyľuje chrbát doľava aleo doprava, či má spustené plecia pri chôdzi, prípadne či sa hrbí. Boky by mali byť v jednej rovine. Už pri najmenšom podozrení navštívte lekára. Na začiatku môže pomôcť aj správne cvičenie. Rehabilitácia je "šitá" na mieru podľa smeru vybočenia chrbtice.
Chrbát je možné udržiavať vo forme len pomocou dostatočného a správneho cvičenia a vyváženej stravy.

Pomáha aj masáž

Vhodné športy sú : plávanie, beh, rýchla chôdza, pilates, jóga alebo cvičenie na fit lopte, in-line korčule alebo jazdu na koni.
Pre správne držanie chrbta musíte mať aj pevné brušné svalstvo. Môžeme odporučiť napríklad aj Dornovu terapiu , ktorá je veľmi účinná v boji so skoliozou.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Blíži sa začiatok školského roka
Pamätáte si ešte na svoju prvú školskú aktovku? Asi si ešte vieme živo spomenúť na chvíle, keď sme dostali školskú tašku
čítať ďalej »
2475x    0x
Pár dôvodov prečo raňajkovať
Vyhovárate sa, že ráno nemáte čas jesť? Po noci Vám nechutí a nový deň začínate iba s kávou?
čítať ďalej »
3501x    1x
Desatoro saunovania alebo prečo sa oplatí chodiť do sauny pravidelne
Táto blahodarná a rokmi preverená ozdravná procedúra sa podieľa na pozitívnom stave ľudského organizmu. Dokáže totiž ovplyvniť...
čítať ďalej »
4077x    3x
Orgánové hodiny
Ľudia si už pred mnohými rokmi všímali, ako im v tú-ktorú hodinu fungujú jednotlivé orgány, kedy majú svoj vrchol i to,
čítať ďalej »
4644x    1x
Ekzém
je zápal hornej vrstvy kože - epidermy. Býva sprevádzaný začervenaním, opuchom, pľuzgierikmi prípadne všetkými príznakmi
čítať ďalej »
3427x    0x
   Najbližšie kurzy
Mäkké techniky
13.06.2020 - 14.06.2020
(Trenčín)
SM systém - Špirálna stabili...
13.06.2020 - 14.06.2020
(Trenčín)
Masáž na doma
02.07.2020 - 05.07.2020
(Trenčín)
Kreslenie pravou mozgovou he...
04.07.2020 - 05.07.2020
(Trenčín)
Taping
18.07.2020 - 19.07.2020
(Trenčín)
Reflexná diagnostika a terap...
23.07.2020 - 26.07.2020
(Trenčín)