Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64
košík je prázdny
Masáž
Masáž
Wellness
Wellness
Šport a fyzio
Šport a fyzio
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Chrbtica a skolioza

Asi v dvadsatich rokoch prestáva náš organizmus rásť. Ak budete väčšinu voľného času sedieť pri televízii alebo pri počítači, kosti sa neprekrvia a nedostanú sa do nich potrebné živiny. Zdravé kosti potrebujú vápnik, vitamín D a k zdravej chrbtici ešte aj pohyb a správne držanie tela.

V sede sa dieťaťu musia chodidlá opierať o podlahu celou plochou. Medzi stehnom a predkolením by mal byť pravý uhol. Chrbátom sa musí opierať o operadlo. Pokiaľ má stolička bočné opierky na ruky, je to len výhoda, pretože správne vyložené ruky odľahčujú našu chrbticu.
správnou školskou aktovkou predídeme bolestiam chrbta. Pokiaľ bude školáčik nosiť školskú tašku na jednom pleci, veľmi rýchlo sa dopracuje ku skolioze.

Jedzte ryby a strukoviny

V období rastu je veľmi dôležitý prísun vápnika, len tak si vybudujeme pevné kosti a chrbticu. Bohatým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky. Obsahuje ho však aj mak, lieskové a vlašské orechy a strukoviny. Zdrojom vitamínu D sú hlavne ryby s vysokým obsahom tuku. Vitamín D si vie telo vyprodukovať aj zo slnečných lúčov.

Skolioza

Z jednostranného zaťažovania môže vzniknúť jedna z najčastejších diagnóz detí a dorastu - vybočenie chrbtice - skolioza.
Skolioza môže prerásť až do ťažkostí z dýchaním, problémového tehotenstva alebo komplikovaného pôrodu. Po čase sa môže skracovať trup a deformovať hrudná i brušná dutina. Preto je potrebné sledovať či sa vašej ratolesti nevychyľuje chrbát doľava aleo doprava, či má spustené plecia pri chôdzi, prípadne či sa hrbí. Boky by mali byť v jednej rovine. Už pri najmenšom podozrení navštívte lekára. Na začiatku môže pomôcť aj správne cvičenie. Rehabilitácia je "šitá" na mieru podľa smeru vybočenia chrbtice.
Chrbát je možné udržiavať vo forme len pomocou dostatočného a správneho cvičenia a vyváženej stravy.

Pomáha aj masáž

Vhodné športy sú : plávanie, beh, rýchla chôdza, pilates, jóga alebo cvičenie na fit lopte, in-line korčule alebo jazdu na koni.
Pre správne držanie chrbta musíte mať aj pevné brušné svalstvo. Môžeme odporučiť napríklad aj Dornovu terapiu , ktorá je veľmi účinná v boji so skoliozou.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Prvá pomoc pri zraneniach
Zranenia stretávajú bohužiaľ každého. Snáď najrizikovejšie skupinou ľudí, ktorá sa potýka s rôznymi formami zranenia, ako sú natiahnuté svaly, pomliaždeniny...
čítať ďalej »
1580x    0x
10 príznakov stresu
Ak ich pociťujete, trpíte nadmerným napätím. Vypnite si mobil a doprajte si relax!!!
čítať ďalej »
8471x    0x
Bolesti kĺbov
Bolesti kĺbov nezodpovedajúce fyzickej námahe sú najvýraznejším príznakom degeneratívneho postihnutia kĺbovej
čítať ďalej »
3757x    0x
Sviečky, ktoré horia pre vaše zdravie
Sviečky sú často spájané s romantikou a útulnou atmosférou, ktorá by doma nemala chýbať. Ušné a telové sviečky síce fungujú na inom princípe ako je...
čítať ďalej »
2237x    0x
Lymfedém
Po operácii môže niektorým pacientkám opuchnúť rameno na operovanej strane. Vytvorí sa tzv. lymfedém.
čítať ďalej »
5829x    1x
   Najbližšie kurzy
Hirudoterapia
24.10.2020 - 25.10.2020
(Trenčín)
Masáž na doma
29.10.2020 - 01.11.2020
(Trenčín)
Thajská masáž
04.11.2020 - 05.11.2020
(Trenčín)
Bankovanie a moxovanie
14.11.2020 - 15.11.2020
(ŽIlina)
Dornova metóda a Breussova m...
21.11.2020 - 22.11.2020
(Trenčín)
SM systém - Špirálna stabili...
21.11.2020 - 22.11.2020
(Trenčín)
Manuálna lymfodrenáž
25.11.2020 - 29.11.2020
(Trenčín)