Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Sauny a vírivky
Sauny a vírivky
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Chrbtica a skolioza

Asi v dvadsatich rokoch prestáva náš organizmus rásť. Ak budete väčšinu voľného času sedieť pri televízii alebo pri počítači, kosti sa neprekrvia a nedostanú sa do nich potrebné živiny. Zdravé kosti potrebujú vápnik, vitamín D a k zdravej chrbtici ešte aj pohyb a správne držanie tela.

V sede sa dieťaťu musia chodidlá opierať o podlahu celou plochou. Medzi stehnom a predkolením by mal byť pravý uhol. Chrbátom sa musí opierať o operadlo. Pokiaľ má stolička bočné opierky na ruky, je to len výhoda, pretože správne vyložené ruky odľahčujú našu chrbticu.
správnou školskou aktovkou predídeme bolestiam chrbta. Pokiaľ bude školáčik nosiť školskú tašku na jednom pleci, veľmi rýchlo sa dopracuje ku skolioze.

Jedzte ryby a strukoviny

V období rastu je veľmi dôležitý prísun vápnika, len tak si vybudujeme pevné kosti a chrbticu. Bohatým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky. Obsahuje ho však aj mak, lieskové a vlašské orechy a strukoviny. Zdrojom vitamínu D sú hlavne ryby s vysokým obsahom tuku. Vitamín D si vie telo vyprodukovať aj zo slnečných lúčov.

Skolioza

Z jednostranného zaťažovania môže vzniknúť jedna z najčastejších diagnóz detí a dorastu - vybočenie chrbtice - skolioza.
Skolioza môže prerásť až do ťažkostí z dýchaním, problémového tehotenstva alebo komplikovaného pôrodu. Po čase sa môže skracovať trup a deformovať hrudná i brušná dutina. Preto je potrebné sledovať či sa vašej ratolesti nevychyľuje chrbát doľava aleo doprava, či má spustené plecia pri chôdzi, prípadne či sa hrbí. Boky by mali byť v jednej rovine. Už pri najmenšom podozrení navštívte lekára. Na začiatku môže pomôcť aj správne cvičenie. Rehabilitácia je "šitá" na mieru podľa smeru vybočenia chrbtice.
Chrbát je možné udržiavať vo forme len pomocou dostatočného a správneho cvičenia a vyváženej stravy.

Pomáha aj masáž

Vhodné športy sú : plávanie, beh, rýchla chôdza, pilates, jóga alebo cvičenie na fit lopte, in-line korčule alebo jazdu na koni.
Pre správne držanie chrbta musíte mať aj pevné brušné svalstvo. Môžeme odporučiť napríklad aj Dornovu terapiu , ktorá je veľmi účinná v boji so skoliozou.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

Pridať komentár


Meno
E-mail ( slúži len na overenie / autorizáciu príspevku )
Ochrana proti spamu
Komentár


Súhlasím s pravidlami pre komentáre
[reklama]
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Mnoheľova 22
05801 Poprad
V našom regeneračnom centre poskytujeme príjemné relaxačné masáže pre celú rodinu. Špecial...
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Ako zvládnuť prechladnutie
Klasické prechladnutie je zvyčajne neškodné, aj keď nemusíte mať ten pocit. Pretože ak Vám netečie z nosa, nekašlete
čítať ďalej »
4718x    0x
Základná starostlivosť o chrbát
Najviac problémov s chrbticou vzniká pri zlom držaní tela alebo pri svalovej námahe. Často im možno predísť lepším
čítať ďalej »
2986x    0x
Stravovanie pre silné kosti
Aby vaše kosti zostali zdravé a silné, musíte jesť vyváženú stravu bohatú na vápnik a fosfor, nefajčiť a príliš nepiť.
čítať ďalej »
2569x    0x
Na "božské" nohy
Určite každá z nás túži mať tie najzdravšie telo a najkrajšie a najzvodnejšie nohy ... Prinášame Vám možnosti ako to
čítať ďalej »
3317x    0x
Ekzém
je zápal hornej vrstvy kože - epidermy. Býva sprevádzaný začervenaním, opuchom, pľuzgierikmi prípadne všetkými príznakmi
čítať ďalej »
3230x    0x
   Najbližšie kurzy
Kurz: Ako sa stať lepším mil...
20.12.2019 - 20.12.2019
(Bratislava)
Kurz Tantra masaze
24.01.2020 - 26.01.2020
(Bratislava)
Kurz Tantra masaze
10.04.2020 - 12.04.2020
(Bratislava)