Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Sauny a vírivky
Sauny a vírivky
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Chrbtica a skolioza

Asi v dvadsatich rokoch prestáva náš organizmus rásť. Ak budete väčšinu voľného času sedieť pri televízii alebo pri počítači, kosti sa neprekrvia a nedostanú sa do nich potrebné živiny. Zdravé kosti potrebujú vápnik, vitamín D a k zdravej chrbtici ešte aj pohyb a správne držanie tela.

V sede sa dieťaťu musia chodidlá opierať o podlahu celou plochou. Medzi stehnom a predkolením by mal byť pravý uhol. Chrbátom sa musí opierať o operadlo. Pokiaľ má stolička bočné opierky na ruky, je to len výhoda, pretože správne vyložené ruky odľahčujú našu chrbticu.
správnou školskou aktovkou predídeme bolestiam chrbta. Pokiaľ bude školáčik nosiť školskú tašku na jednom pleci, veľmi rýchlo sa dopracuje ku skolioze.

Jedzte ryby a strukoviny

V období rastu je veľmi dôležitý prísun vápnika, len tak si vybudujeme pevné kosti a chrbticu. Bohatým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky. Obsahuje ho však aj mak, lieskové a vlašské orechy a strukoviny. Zdrojom vitamínu D sú hlavne ryby s vysokým obsahom tuku. Vitamín D si vie telo vyprodukovať aj zo slnečných lúčov.

Skolioza

Z jednostranného zaťažovania môže vzniknúť jedna z najčastejších diagnóz detí a dorastu - vybočenie chrbtice - skolioza.
Skolioza môže prerásť až do ťažkostí z dýchaním, problémového tehotenstva alebo komplikovaného pôrodu. Po čase sa môže skracovať trup a deformovať hrudná i brušná dutina. Preto je potrebné sledovať či sa vašej ratolesti nevychyľuje chrbát doľava aleo doprava, či má spustené plecia pri chôdzi, prípadne či sa hrbí. Boky by mali byť v jednej rovine. Už pri najmenšom podozrení navštívte lekára. Na začiatku môže pomôcť aj správne cvičenie. Rehabilitácia je "šitá" na mieru podľa smeru vybočenia chrbtice.
Chrbát je možné udržiavať vo forme len pomocou dostatočného a správneho cvičenia a vyváženej stravy.

Pomáha aj masáž

Vhodné športy sú : plávanie, beh, rýchla chôdza, pilates, jóga alebo cvičenie na fit lopte, in-line korčule alebo jazdu na koni.
Pre správne držanie chrbta musíte mať aj pevné brušné svalstvo. Môžeme odporučiť napríklad aj Dornovu terapiu , ktorá je veľmi účinná v boji so skoliozou.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mnoheľova 22
05801 Poprad
V našom regeneračnom centre poskytujeme príjemné relaxačné masáže pre celú rodinu. Špecial...
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Chrbtica a skolioza
Asi v dvadsatich rokoch prestáva náš organizmus rásť. Ak budete väčšinu voľného času sedieť pri televízii alebo pri
čítať ďalej »
7184x    0x
Infrasauna je pre mnohých ľudí vec neznáma
Čo to je vlastne tá infrasauna? Zaujímavo vymyslená vec, ktorá v sebe spája prednosti klasickej sauny s blahodarným pôsobením infračerveného žiarenia.
čítať ďalej »
872x    0x
Ekzém
je zápal hornej vrstvy kože - epidermy. Býva sprevádzaný začervenaním, opuchom, pľuzgierikmi prípadne všetkými príznakmi
čítať ďalej »
3314x    0x
Hliva ustricová
Hliva ustricová (Pleurotus ostreatus) je po celom svete rozšírená lupeňovitá drevná huba so šedavými klobúkmi.
čítať ďalej »
3096x    0x
Ako zvládnuť prechladnutie
Klasické prechladnutie je zvyčajne neškodné, aj keď nemusíte mať ten pocit. Pretože ak Vám netečie z nosa, nekašlete
čítať ďalej »
4917x    0x
   Najbližšie kurzy
Taping
29.02.2020 - 01.03.2020
(Trenčín)
Bowenova masáž
03.03.2020 - 04.03.2020
(Trenčín)
Masáž tváre
03.03.2020 - 04.03.2020
(ŽIlina)
Wellness pracovník - masérsk...
16.03.2020 - 28.04.2020
(ŽIlina)
Manuálna lymfodrenáž
18.03.2020 - 22.03.2020
(Trenčín)
Chiropraxia
18.03.2020 - 19.03.2020
(ŽIlina)
Hirudoterapia - pijavice lek...
21.03.2020 - 22.03.2020
(ŽIlina)