Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Sauny a vírivky
Sauny a vírivky
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

BOSU a závesné posilňovacie systémy - cesta k pevnému telu

Dnešný životný štýl je plný zhonu, stresu a nezdravých vecí. Na druhej strane by sa snáď všetci chceli pochváliť perfektne tvarovanou a pevnou postavou. K tomu je ale potrebné zmeniť jedálniček, zvoľniť a pravidelne sa venovať športovým aktivitám. Veľa ľudí hľadá výhovorky, ktoré sú často spojené s nedostatkom času na cvičenie alebo vysokou nákladnosťou či nedostupnosťou zdravých potravín. Čo sa týka športu, tak tu nie je na výhovorky miesto. Nielenže je neopomenuteľný z pohľadu vzhľadu a príťažlivosti, ale tiež sa nemalou mierou podieľa napríklad na správnej činnosti srdca a nervového systému, zlepšovania kondície, stability a rovnováhy. Jedným z cvičenia, ktoré zapája celé telo i hlboko uložené svaly je BOSU a posilňovanie na závesných systémoch, ktoré možno pokladať za priamu cestu ku krásne tvarovanému a pevnému telu.

Balancujte

Balančná podložka tvorí úplný základ BOSU. Jedná strana je vodorovná, druhá vypuklá a vnútro podložky je vyplnený vzduchom. Cvičí sa na oboch stranách a tak je plne využitá možnosť cvičiť dynamicky, ale aj pomocou vlastnej váhy. Na stranách sú pripevnené dva odnímateľné expandéry a niektoré varianty podložiek obsahujú tiež protišmykové nôžky. Cvičením na balančnej podložke dochádza k posilňovaniu brušných a chrbtových svalov a povrchovo i hlboko uložených svalov celého tela. Pravidelným tréningom na BOSU dôjde ku komplexnému spevneniu svalstva, zlepšenie koordinácie, vytrvalosti a stability.

Obdobou balančnej podložky je balančný ježko, ktorý možno využiť na cvičenie, ale predovšetkým k masáži nôh a stabilizáciu kĺbov. Táto pomôcka získala svoj názov vďaka malým a krátkym bodlinkám. Ježko je opatrený ventilom, ktorý umožňuje reguláciu tlaku a nastavenie tejto pomôcky podľa individuálnych potrieb.

Cvičenie s vlastnou váhou a chudnite

Balančná podložky veľmi účinne využívajú vlastnú váhu tela aj všetky jej pohyby. Vďaka ich jednoduchosti si môže užívateľ sám nastaviť náročnosť cvikov a pomaly záťaž zvyšovať. Tieto pomôcky sú vhodné do fitness centier, rehabilitačných centier, fyzioterapeutických zariadení, ale tiež pre domáce použitie.

Ďalšia metóda, ktorá je zameraná na posilnenie svalstva celého tela a rovnako využíva hmotnosti užívateľa, spočíva v používaní závesných posilňovacích systémov. Tie umožňujú posilnenie hornej i spodnej časti tela, pričom váha a zaťaženie je rovnomerne rozložené. Tým sa minimalizuje riziko zranenia alebo preťaženia. Veľkou výhodou týchto posilňovacích závesných systémov je ich skladnosť, ľahkosť a bohaté využitie, ktoré môže nahradiť celú radu pomôcok a strojov.

Posilňovanie svalstva nie je len súčasťou redukcie hmotnosti a tvarovania postavy, ale je tiež dôležité pre rehabilitáciu či posilnenie pohybového aparátu, stability alebo koordinácie. Nie je nič jednoduchšie ako využívať jednoduchých, ľahko prenosných a skladných pomôcok, ktoré využívajú hmotnosť užívateľa a redukujú riziko zranenia na minimum. Navyše dokážu nahradiť za takmer minimálnu cenu zložité posilňovacie stroje a zariadenia, ktoré vyžadujú pravidelnú údržbu a hlavne dostatok priestoru.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Zahrejte si obličky
Obličky, najaktívnejší orgán zimy, sú sídlom strachu a múdrosti. Ich kondícia ovplyvňuje životnú silu, vynaliezavosť
čítať ďalej »
5729x    0x
Zelený čaj
Zelený čaj je nápoj pripravovaný z nefermentovaných čajovníkových listov. Je najobľúbenejším čajom v Číne a
čítať ďalej »
2637x    0x
Sviečky, ktoré horia pre vaše zdravie
Sviečky sú často spájané s romantikou a útulnou atmosférou, ktorá by doma nemala chýbať. Ušné a telové sviečky síce fungujú na inom princípe ako je...
čítať ďalej »
2045x    0x
Orgánové hodiny
Ľudia si už pred mnohými rokmi všímali, ako im v tú-ktorú hodinu fungujú jednotlivé orgány, kedy majú svoj vrchol i to,
čítať ďalej »
4599x    1x
Pivná kozmetika - zdravie, ktoré baví
Vlasy patria k častiam tela o ktoré sa veľmi staráme. Krásne a zdravé vlasy dotvárajú celkový vzhľad a nesú veľký podiel na sebavedomí a sebadôvere.
čítať ďalej »
1878x    0x
   Najbližšie kurzy
Kurz Tantra masaze
10.04.2020 - 12.04.2020
(Bratislava)
Reflexná diagnostika a terap...
16.04.2020 - 19.04.2020
(Trenčín)
Bankovanie
18.04.2020
(Trenčín)
Iris diagnostika
01.05.2020
(Trenčín)
Masáž lávovými kameňmi
02.05.2020 - 03.05.2020
(Trenčín)
Dornova metóda a Breussova m...
23.05.2020 - 24.05.2020
(Trenčín)
Hirudoterapia
23.05.2020 - 24.05.2020
(Trenčín)