Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64
košík je prázdny
Masáž
Masáž
Wellness
Wellness
Šport a fyzio
Šport a fyzio
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Voda a pitný režim

Voda - neoddeliteľná súčasť nášho života a Pitný režim

Voda a pitný režim

- je chemická zlúčenina vodíka a kyslíka
- je základnou podmienkou pre existenciu života na Zemi
- je nosičom minerálov, stopových prvkov a ďalších elementov
- tvorí hlavnú časť našej krvi
- je dôležitá ako hlavná zložka pri vylučovaní škodlivín obličkami
- plní najdôležitejšiu úlohu pri termoregulačných procesoch, udržuje konštantnú telesnú teplotu a chráni organizmus pred prehriatím a jej nedostatok v tele nám môže spôsobiť - vysušené pery, malátnosť, únavu, vyčerpanosť, podráždenie, suchú a málo napnutú kožu, prepadnuté oči, zápchu, opakované infekcie močových ciest, obličkové kamene, celkový kolaps organizmu a iné.

Nedostatok vody v tele zhoršuje prekrvenie orgánov a ich okysličovanie. Hustne krv a zvyšuje sa koncentrácia rozličných toxínov v tele. Sliznice dýchacích ciest sú úplne vysušené a obličky preťažené natoľko, že môže dôjsť k ich zlyhaniu.

Ak si nechcete privodiť takýto stav pitný režim sa naozaj oplatí dodržiavať. Treba naň myslieť poctivo po celý deň. Ak vám totiž telo signalizuje smäd, tak už je neskoro.


Pitný režim detí

Detské telíčko obsahuje takmer 85% vody a telo dospelého človeka okolo 50%.
Rovnaká strata tekutín nemá rovnaké účinky. Kým u dospelého nemusí vyvolať žiadnu reakciu u dieťatka môže mať katastrofálne následky, keďže detské telíčko sa dehydratuje veľmi rýchlo.
Dodržiavanie pitného režimu u detí je preto oveľa dôležitejšie. Treba deťom popri hrách ponúkať nápoje najlepšie každú hodinku, pretože detičky sa často zabúdajú napiť. Nedostatok tekutín môže spôsobovať bolesti hlavy, únavu, vyčerpanosť.

Pre deti sú vhodné tieto nápoje:
voda, bylinkové a ovocné čaje, jemné detské minerálky, ovocné šťavy

Nevhodné nápoje sú s obsahom chinínu, kofeínu a taktiež sa vyvarujte podávaniu presladených nápojov.
Deti v školskom veku a tínedžeri by mali prijať okolo 1,5 litra tekutín denne, no treba brať ohľad aj na ich aktivity, pretože ak robia nejaký šport tak by mali prijať tekutín ešte viac.


Dospelý človek by mal vypiť 0,5 litra vody na cca 15 kilogramov svojej hmotnosti.
- Pomarančová a grepová šťava obsahuje vysoký podiel vitamínu C, vďaka čomu sú ideálnym bojovníkom proti bacilom.
- Ananásová šťava je bohatá na enzýmy, preto je mimoriadne účinná pri redukčnej diéte.
- Cviklová šťava má horkú chuť, preto je lepšie ju riediť s mrkvovou šťavou. Čistí organizmus od škodlivých látok a je výborná na krvotvorbu.
Pitný režim pozná snáď úplne každý, no skoro nikto ho nedodržuje.. aj keď nám je všetkým jasné že je veľmi dôležitý bez ohľadu na to či sme zdraví alebo nie..

Tak vstaňte a poďte sa s nami napiť čistej vody..




Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Magnetit
Vďaka prírodnému magnetizmu sa magnetit teší pozornosti liečiteľov od nepamäti. Hovorí sa o ňom, že má harmonizujúci účinok na...
čítať ďalej »
13396x    0x
Kustovnica čínska, Goji - plody dlhovekosti
Z nutričného hľadiska je Kustovnica tým najhodnotnejším ovocím na Zemi! Obsahuje 18 druhov aminokyselín
čítať ďalej »
5253x    0x
Domáce prostriedky na krásu
Na prípravu vlastnej kozmetiky sú okrem bylín vhodné mnohé kuchynské prísady, ovocie a zelenina.
čítať ďalej »
5668x    0x
Zrniečka krásy
Chcete si odľahčiť organizmus a zdôrazniť pekné línie? Zdá sa vám, že strácate energiu a nie ste vo svojej koži?
čítať ďalej »
3616x    0x
Aloe Vera - pomocník v boji s nadváhou
Tejto rastlinke sa pripisujú priam zázračné účinky - a vraj pomáha aj pri chudnutí - hneď troma spôsobmi
čítať ďalej »
6116x    2x
   Najbližšie kurzy
Hirudoterapia
24.10.2020 - 25.10.2020
(Trenčín)
Masáž na doma
29.10.2020 - 01.11.2020
(Trenčín)
Thajská masáž
04.11.2020 - 05.11.2020
(Trenčín)
Bankovanie a moxovanie
14.11.2020 - 15.11.2020
(ŽIlina)
Dornova metóda a Breussova m...
21.11.2020 - 22.11.2020
(Trenčín)
SM systém - Špirálna stabili...
21.11.2020 - 22.11.2020
(Trenčín)
Manuálna lymfodrenáž
25.11.2020 - 29.11.2020
(Trenčín)