Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Masáž
Masáž
Wellness
Wellness
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Šport a fyzio
Šport a fyzio
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Voda a pitný režim

Voda - neoddeliteľná súčasť nášho života a Pitný režim

Voda a pitný režim

- je chemická zlúčenina vodíka a kyslíka
- je základnou podmienkou pre existenciu života na Zemi
- je nosičom minerálov, stopových prvkov a ďalších elementov
- tvorí hlavnú časť našej krvi
- je dôležitá ako hlavná zložka pri vylučovaní škodlivín obličkami
- plní najdôležitejšiu úlohu pri termoregulačných procesoch, udržuje konštantnú telesnú teplotu a chráni organizmus pred prehriatím a jej nedostatok v tele nám môže spôsobiť - vysušené pery, malátnosť, únavu, vyčerpanosť, podráždenie, suchú a málo napnutú kožu, prepadnuté oči, zápchu, opakované infekcie močových ciest, obličkové kamene, celkový kolaps organizmu a iné.

Nedostatok vody v tele zhoršuje prekrvenie orgánov a ich okysličovanie. Hustne krv a zvyšuje sa koncentrácia rozličných toxínov v tele. Sliznice dýchacích ciest sú úplne vysušené a obličky preťažené natoľko, že môže dôjsť k ich zlyhaniu.

Ak si nechcete privodiť takýto stav pitný režim sa naozaj oplatí dodržiavať. Treba naň myslieť poctivo po celý deň. Ak vám totiž telo signalizuje smäd, tak už je neskoro.


Pitný režim detí

Detské telíčko obsahuje takmer 85% vody a telo dospelého človeka okolo 50%.
Rovnaká strata tekutín nemá rovnaké účinky. Kým u dospelého nemusí vyvolať žiadnu reakciu u dieťatka môže mať katastrofálne následky, keďže detské telíčko sa dehydratuje veľmi rýchlo.
Dodržiavanie pitného režimu u detí je preto oveľa dôležitejšie. Treba deťom popri hrách ponúkať nápoje najlepšie každú hodinku, pretože detičky sa často zabúdajú napiť. Nedostatok tekutín môže spôsobovať bolesti hlavy, únavu, vyčerpanosť.

Pre deti sú vhodné tieto nápoje:
voda, bylinkové a ovocné čaje, jemné detské minerálky, ovocné šťavy

Nevhodné nápoje sú s obsahom chinínu, kofeínu a taktiež sa vyvarujte podávaniu presladených nápojov.
Deti v školskom veku a tínedžeri by mali prijať okolo 1,5 litra tekutín denne, no treba brať ohľad aj na ich aktivity, pretože ak robia nejaký šport tak by mali prijať tekutín ešte viac.


Dospelý človek by mal vypiť 0,5 litra vody na cca 15 kilogramov svojej hmotnosti.
- Pomarančová a grepová šťava obsahuje vysoký podiel vitamínu C, vďaka čomu sú ideálnym bojovníkom proti bacilom.
- Ananásová šťava je bohatá na enzýmy, preto je mimoriadne účinná pri redukčnej diéte.
- Cviklová šťava má horkú chuť, preto je lepšie ju riediť s mrkvovou šťavou. Čistí organizmus od škodlivých látok a je výborná na krvotvorbu.
Pitný režim pozná snáď úplne každý, no skoro nikto ho nedodržuje.. aj keď nám je všetkým jasné že je veľmi dôležitý bez ohľadu na to či sme zdraví alebo nie..

Tak vstaňte a poďte sa s nami napiť čistej vody..




Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Ginkgo biloba
Listy z Ginkga biloba slúžia na výrobu Ginkgo biloba extraktu, ktorý patrí medzi najpredávanejšie na svete.
čítať ďalej »
3097x    0x
Čo dokáže čistá voda?
Čistá voda je pre ľudský organizmus látkou, po ktorej túži každá bunka. Čistá voda dokáže pomôcť ľuďom pri
čítať ďalej »
4170x    0x
Rastlinný olej z jadier hrozna
Patrí medzi najredšie oleje, preto je ideálny najmä na zriedenie hustejších olejov. Je tiež veľmi vhodný ako základ
čítať ďalej »
3896x    0x
Domáce prostriedky na krásu
Na prípravu vlastnej kozmetiky sú okrem bylín vhodné mnohé kuchynské prísady, ovocie a zelenina.
čítať ďalej »
5631x    0x
Ochladilo sa, tak sa poďte s nami zahriať
Rašelina je stvorená z viac ako stoviek rastlín, rastúcich v plodnej pôde. Skrýva nespočetné množstvo živín, prírodných
čítať ďalej »
3480x    0x
   Najbližšie kurzy
Reflexná masáž chodidiel
14.08.2020 - 16.08.2020
(ŽIlina)
Manuálna lymfodrenáž
17.08.2020 - 22.08.2020
(ŽIlina)
Manuálna lymfodrenáž
19.08.2020 - 23.08.2020
(Trenčín)
SM systém - Špirálna stabili...
05.09.2020 - 06.09.2020
(Trenčín)
Wellness pracovník - masérsk...
21.09.2020 - 03.11.2020
(ŽIlina)
Dornova metóda a Breussova m...
26.09.2020 - 27.09.2020
(Trenčín)
Spinal touch
30.09.2020 - 01.10.2020
(Trenčín)