Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pre masáž
Pre masáž

Wellness procedúry
Wellness procedúry

Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty

Pre šport
Pre šport

Kozmetika
Kozmetika

Sauny a vírivky
Sauny a vírivky

Akcie
Akcie

Novinky
Novinky

Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Orechy

Nielen pre Popolušku...

O chvíľu tu máme Veľkú noc .. takže milé dámy - nelúskajte orechy len na pečenie, treba ich aj jesť. Sú balzamom na nervy! Do orechovej škrupiny sa v rozprávke vmestili Popoluškine plesové šaty. Zázračné tri oriešky! No zázrakmi prírody svojím obsahom sú aj skutočné orechy a oriešky. Ako v malej výživovej bombe sa v nich nachádzajú bielkoviny, nenasýtené mastné kyseliny i vláknina. Ba i obsah stopových prvkov je v nich asi dvaapolkrát vyšší ako v iných plodoch. Orechy majú mnoho blahodarných účinkov na organizmus. Výrazne podporujú tvorbu krvi v kostnej dreni, vysoký obsah síry zas látkovú premenu a vylučovanie toxínov pečeňou. Nechýbajú im ani vitamíny, predovšetkým vysoký obsah vitamínov skupiny B. So sto gramami orechov zjete aj dva miligramy vitamínu C a jeden a pol miligramu vitamínu E. Už päťdesiat gramov orechov pokryje u dospelého dennú potrebu omega 3 mastných kyselín. Tieto často citované kyseliny sú životne dôležité a ľudský organizmus si ich sám vyrobiť nevie, musia sa preto získať z potravy. Zdravá vyvážená strava s vlašskými orechmi nie je garantovanou zárukou, že neochorieme, ale významne sa podieľa na ochrane zdravia. Medzi ďalšie prednosti orechov patrí vysoký obsah stopových prvkov draslíka, vápnika, horčíka, mangánu, fosforu, síry, zinku. Je v nich aj dôležitý stopový prvok ochraňujúci pred rakovinou, a to selén. Je známe, že v našich pôdach, a teda aj v plodoch zeme je málo selénu, aj preto môže byť pre nás orech jeho zdrojom. Orechy podporujú duševnú činnosť, pomáhajú pacientom v rekonvalescencii a pri fyzickej slabosti i tým, ktorí majú nízku telesnú hmotnosť a chcú si ju zvýšiť. 



ŽIČLIVÉ PRÍBUZENSTVO
Ak vám nechutia orechy, vyberte si medzi ich príbuznými. Nežiarlia na seba a dožičia vám zo seba to najlepšie:

Lieskové oriešky.
Podobne ako vlašské orechy je veľmi vhodné užívať ich pri neurózach, nervovom a fyzickom vyčerpaní, na zlepšenie pamäti. Aj tieto plody účinne podporujú činnosť srdca a cievnu sústavu.

Arašidy.
Takisto obľúbené arašidy, podzemnica olejná, sú skvelou a výživnou potravinou. Spája sa s nimi len jeden problém. Počas dlhej prepravy loďou na miesto určenia ich často napáda nebezpečná pleseň Aspergillus flavus. Voľným okom ju nevidieť, no produkuje silnú rakovinotvornú látku aflatoxín. Bezpečné je však konzumovať arašidové maslo, nátierku z podzemnice olejnej, pretože pri jej výrobe sa arašidy prísne kontrolujú a semená napadnuté plesňou sa z výroby vylúčia.

Mandle.
Mandle vplývajú liečebne na srdcovocievne ochorenia a zároveň s vlašskými orechmi patria k „protirakovinovej diéte". V niektorých hodnotách mandle vlašské orechy predčia. V sto gramoch mandlí sa totiž nachádza až dvestopäťdesiatdva miligramov horčíka, oproti stotridsiatim štyrom miligramom v orechu, a dvestotridsaťštyri miligramov vápnika, v orechu deväťdesiatdeväť miligramov. Okrem skvelého účinku na nervovú sústavu zvyšuje horčík imunitu najmä proti stafylokokovým baktériám. Závisí od neho aj kvalita kože, vlasov a nechtov. Už desať mandlí denne počas dvoch mesiacov s vami urobí divy. Medzi mandľami sa nájdu aj horké, obsahujúce jedovatú kyselinu kyanovodíkovú, našťastie, sú také nechutné, že sa nikto nebude premáhať, aby ich jedol.

NAMIESTO SLADKOSTÍ
Orechy, oriešky mandle i arašidy sa majú držať v tmavom, chladnom a suchom priestore. Zdravé sú tie, ktoré sa nielen správne skladujú, ale aj po zbere úrody správne vysušia. Skladovať sa však majú nevylúskané. Ak ste sa rozhodli zaradiť orechy a ich príbuzenstvo do jedálneho lístka, uvedomte si, že sa nemusia jesť len v koláčoch, ale uplatnia sa aj v šalátoch so zeleninou, v plnkách i gurmánskych omáčkach. A ak máte cez deň chuť maškrtiť, nebolo by lepšie zjesť namiesto tyčinky pár orechov alebo mandlí?



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

Pridať komentár


Meno
E-mail ( slúži len na overenie / autorizáciu príspevku )
Ochrana proti spamu
Komentár


Súhlasím s pravidlami pre komentáre
[reklama]
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Mnoheľova 22
05801 Poprad
V našom regeneračnom centre poskytujeme príjemné relaxačné masáže pre celú rodinu. Špecial...
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Rastlinný olej z jadier hrozna
Patrí medzi najredšie oleje, preto je ideálny najmä na zriedenie hustejších olejov. Je tiež veľmi vhodný ako základ
čítať ďalej »
3669x    0x
Prírodná kozmetika – kozmetika za groš 1.diel
Naša pleť si zaslúži pravidelnú starostlivosť, osvieženie, rozjasnenie. Na to, aby ste si doma pripravili účinnú pleťovú masku
čítať ďalej »
11136x    0x
Domáce prostriedky na krásu
Na prípravu vlastnej kozmetiky sú okrem bylín vhodné mnohé kuchynské prísady, ovocie a zelenina.
čítať ďalej »
5401x    0x
Domáca lekárnička
Ak sa necítite dobre, nemusíte hneď utekať k lekárovi a užívať lieky. Každý deň sa Vám budeme snažiť posielať
čítať ďalej »
4466x    0x
Zrniečka krásy
Chcete si odľahčiť organizmus a zdôrazniť pekné línie? Zdá sa vám, že strácate energiu a nie ste vo svojej koži?
čítať ďalej »
3362x    0x
   Najbližšie kurzy
Californská masáž
23.11.2019 - 24.11.2019
(Banská Bystrica)
Masáž lávovými kameňmi
29.11.2019 - 01.12.2019
(ŽIlina)
Reflexná diagnostika a terap...
05.12.2019 - 08.12.2019
(Trenčín)
Odblokovanie krčnej chrbtice
05.12.2019 - 06.12.2019
(Trenčín)
Reflexná masáž chodidiel
06.12.2019 - 08.12.2019
(ŽIlina)
Dornova metóda a Breussova m...
07.12.2019 - 08.12.2019
(Trenčín)
Bambusová masáž Banská Bystr...
07.12.2019 - 08.12.2019
(Banská Bystrica)