Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64
košík je prázdny
Masáž
Masáž
Wellness
Wellness
Šport a fyzio
Šport a fyzio
Kozmetika
Kozmetika
Zdravie
Zdravie
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Účinok a pôsobenie masáže na ľudský organizmus

  Už v minulosti poznali ľudia masáž ako jeden z prostriedkov liečenia a  regenerácie organizmu, pri ktorom si človek ako fyzicky tak aj psychicky oddýchol a zregeneroval sa. Dnes je vplyv masáže na ľudské telo už dobre preskúmaný a spolu s inými relaxačnými a rehabilitačnými prostriedkami by mala mať nenahraditeľné miesto či už v športe alebo v obyčajnom živote. Mnohí si to však neuvedomujú a svoje ťažkosti  riešia prevažne medikamentami alebo urýchlenou návštevou lekára namiesto toho, aby problém vyskúšali odstrániť príjemnejším a možno aj účinnejším spôsobom. Vo všeobecnosti by sa masáž dala definovať ako mechanické pôsobenie na povrch tela, pri ktorom dochádza k pozitívnym zmenám v tele masírovaného. To čo by sme chceli masážou dosiahnuť prevažne závisí od hmatov, ktoré masér použije. Každý z nich je presne cielený a spolu vytvárajú celok a druh masáže. Treba však podotknúť, že kvalita závisí od schopností maséra tieto hmaty správne a odborne používať. Výsledkom pôsobenia masáže je celkový účinok na organizmus. Hmaty pôsobia na jednotlivé časti tela a centrálny nervový systém podnety vyhodnocuje a reaguje na ne. Masáž sa tak skladá z množstva malých čiastkových účinkov. Výsledkom môže byť viac miestne pôsobenie, alebo celkové pôsobenie na organizmus.

   Účinky masáže sa dajú zhrnúť do troch základných skupín. Sú to reflexný, biochemický a mechanický. Reflexný účinok je pri masáži pokladaný za najdôležitejší a rozhodujúci. Pri masáži dochádza k dráždeniu receptorov, ktoré sa nachádzajú v koži, šľachách, kĺboch a svalov. Pomocou týchto receptorov prúdia do mozgového centra podnety, ktoré sú spracovávané a odstredivými dráhami privádzajú impulz k výkonným orgánom. To má vplyv na ich senzomotorické a vegetatívne zmeny. V centrálnej nervovej sústave dochádza k dráždeniu centier, ktoré zodpovedajú za viaceré časti tele. Takýmto dráždením sa množstvo nasledujúcich reakcií rozširuje a každá i miestne vykonávaná masáž má v podstate celkový dopad. Rozsah a charakter periférnych zmien pri masáži závisí od techniky a spôsobu vykonávania masáže. Pri dráždení určitej oblasti kože dochádza  k dráždeniu aj iných častí tela ako sú napríklad orgány, ktoré sú inervované z rovnakej oblasti – segmentu. Ak sa vyskytuje nejaký chorobný proces v určitom orgáne, bude to mať za následok zmenu v oblasti zhodného segmentu. Toto spojenie môžeme využiť aj opačne. Na základe dráždenia určitého kožného segmentu, môžeme ovplyvniť napríklad svalový tonus niektorých častí tela.  Reflexné pôsobenie sa uskutočňuje  prostredníctvom tzv. reflexného oblúka , ktorý ma 5 častí . Vzhľadom na jeho význam pre chápanie mechanizmu masáže ho opakujeme :

  1. Prijímacie nervové zakončenia  - receptory . Pri masáži zdôrazňujeme receptory na povrchu tela EXTERORECEPTORY v koži a proprioreceptory v svaloch v svalových šľachách, svalových obaloch a v kĺbových puzdrách a väzivách .
  2. Dostredivá nervová dráha vedúca podráždenie k nervovým centrám
  3. Nervové centrá – miecha , mozog , kde sa prijaté informácie spracúvajú a vznikajú na ne príslušné reakcie .
  4. Odstredivé nervové dráhy ( z nervových centier na perifériu tela )
  5. Efektory – miesta reakcii. Pri masáži pôjde najmä o ovplyvnenie svalov (ich napätia – tonusu) a ovplyvnenie vegetatívneho systému v súvislosti s prekrvením.

   Biochemický je veľmi úzko spojený s reflexným účinkom. Pri masáži sa začnú vylučovať niektoré látky a hormóny, ktoré pôsobia na cievy v koži a podkožných oblastiach. Tieto látky sú prevažne histamínového charakteru. Preukázateľné je taktiež uvoľňovanie adrenalínu a acetylcholínu a ich účinky, ktoré sú v masírovanej oblasti ako aj v celom organizme. Uvoľňovanie týchto látok je spojené s činnosťou nervovej sústavy a teda aj reflexným účinkom uvedením v predchádzajúcej časti. Mechanický účinok sa prejavuje predovšetkým v zlepšení činnosti cievneho systému. Za najzákladnejší vplyv sa udáva zrýchlené prekrvenie ciev a tepien. Takéto zrýchlenie vedie k urýchlenému odplavovaniu rozpadových produktov a tým k normalizácií vnútorného prostredia. V trénovanom svale  sa behom činnosti zvyšuje celkový kapilárny  objem oproti pokojovému stavu až  240 krát. Podobne pri masáži sa v svale otvára veľké množstvo kapilár, ktoré sú za normálnych okolností zatvorené. Na plošnom milimetre svalového rezu je v kľude otvorených 30 až 300 kapilár. Po masáži môže tento počet stúpnuť až na 1300 otvorených kapilár. Ide teda o niekoľkonásobné väčšie prekrvenie a s tým spojené zvýšené okysličenie a prísun živín. Zlepší sa difúzia všetkých potrebných látok z kapilár do medzibunkového priestoru a do buniek. Zvýšené vyplavovanie škodlivých látok ako je napríklad kyselina mliečna je hlavným faktorom prečo sa masáž využíva ako regeneračný prostriedok.

   Mnoho ľudí má problém odhadnúť kedy a ako často by mali masáž absolvovať. S týmto problémom by vám mal pomôcť skúsený terapeut či masér. Spolu s vašimi informáciami o aktuálnom stave by mal vedieť nastaviť váš osobný profil masáži, prípadne terapie a v prípade, že vám sám nevie pomôcť, mal by vás vedieť správne usmerniť a poradiť ďalšieho odborníka v danom obore.

 

Mgr. Michal Obertáš




Komentáre
(1)
Jana Udayová
27.05.2013 / 19:54:46
Pekný článok. súhlasím s každým slovom. Kiež by si to prečítal každý.
[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Ajurveda - dlhovekosť z východu
Ak sa ponoríte do tajov tochto východného fenoménu príjemnými masážami, zbavíte sa nielen napätia, ale vaše
čítať ďalej »
3023x    0x
Kedy je masáž vhodná a aký typ zvoliť?
Ak sa chceme porozprávať o tom, kedy je vhodné využiť masáže a kedy na to ten správny čas nie je.
čítať ďalej »
3448x    0x
Kraniosakrálna terapia
Kranio-sakrálna terapia je jemná, neinvazívna terapia sprevádzaná ľahučkým dotykom, ktorej cieľom
čítať ďalej »
10859x    2x
Reflexná masáž chrbta I.
Reflexná masáž patrí do skupiny liečebných metód. Jej technika je odvodená z klasickej masáže.
čítať ďalej »
6885x    0x
Metodika a príprava klasickej masáže
Za výkon masáže je zodpovedný masér. Masér by mal byť v nepretržitom kontakte s pokožkou masírovanej časti, pričom by nemal mať na rukách...
čítať ďalej »
7990x    3x
   Najbližšie kurzy
Reflexná masáž chodidiel
22.01.2021 - 24.01.2021
(ŽIlina)
Manuálna lymfodrenáž
25.01.2021 - 30.01.2021
(ŽIlina)
Wellness pracovník - masérsk...
25.01.2021 - 09.03.2021
(ŽIlina)
Medová masáž
06.02.2021 - 06.02.2021
(ŽIlina)
Reflexná masáž chrbta
06.02.2021 - 07.02.2021
(ŽIlina)
Čokoládová masáž
07.02.2021 - 07.02.2021
(ŽIlina)
Masáž lávovými kameňmi
12.02.2021 - 14.02.2021
(ŽIlina)