Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny
Pre masáž
Pre masáž
Wellness procedúry
Wellness procedúry
Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty
Pre šport
Pre šport
Kozmetika
Kozmetika
Sauny a vírivky
Sauny a vírivky
Akcie
Akcie
Novinky
Novinky
Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Masáž trošku z iného pohľadu

Užitie dotyku rúk na vyvolanie fyzickej a duševnej pohody je jednou z najstarších foriem prírodnej liečby. Pri masáži sa používajú najrôznejšie dotyky, tlaky, trenie a hladkanie, ktoré dokážu stimulovať či uvoľňovať svaly, zlepšovať krvný a lymfatický obeh. Masáž spojená s aromaterapiou má celý rad priaznivých liečivých účinkov.

HISTÓRIA
Hmat je jedným zo základných zmyslov. Lekári v antickom Grécku a Ríme často odporúčali liečenie masážami, počas stredoveku však táto liečba z Európy prakticky zmizla. Znovu sa stala populárnou až v prvej polovici 19. storočia, vďaka Švédovi Perovi Henrikovi Lingovi, ktorý vyvinul pohybovú liečbu, známu aj ako švédska masáž.

V 20. storočí sa vyvinulo veľa rôznych spôsobov masáže. Niektoré sú dovodené do Lingovej metódy, iné ovplyvnila čínska a japonská medicína. Čo však majú spoločné, je, že všetky prospievajú svalovému systému tým, že uvoľňujú napäté svaly a ochabnuté svaly, naopak, tonizujú. Okrem toho majú ďalšie účinky, pretože podporujú krvný a lymfatický obeh. Podľa čínskych liečiteľov masáže podporujú aj tok životnej energie „čchi“ v sieti kanálov – meridiánov – do všetkých častí tela, takže ich možno používať na liečenie najrozličnejších chorôb.

Návšteva u odborníka
Ak sa objednáte na odbornú masáž, je dobré, ak nebudete požívať alkoholické nápoje a aspoň dve hodiny pred ňou nebude nič jesť. Zvoľte si odborníka s odporúčaniami.

Masáž sama o sebe môže mať rozličné podobe, v závislosti od vašich zdravotných problémov. Rehabilitačný pracovník či masér sa sústredí buď na jednu časť tela, alebo pracuje na celom tele. Masáž nie je bolestivá, aj keď nemusí byť vžey príjemná.
Po masáži sa môžete cítiť uvoľnení, či plní energie. Na úplné vychutnanie masáže je dobré dať si po nej teplý kúpeľ a poriadne sa vyšúchať uterákom.

Tri spôsoby masáže

Efloráž – tento jemný hmat je najlepšie používať hneď na začiatku, pretože jeho výsledkom je úplné uvoľnenie tela. Zvykne sa kombinovať s masážnym olejom a jeho rozotretím po pokožke. Ruky drží masér vedľa seba s prstami tesne pri sebe; ruky má uvoľnené, ale nie ochabnuté.Kĺže rukami pozdĺž celej dĺžky svalov smerom k hlave; pri tomto pohybe udržiava dlane a prsty stále v kontakte s kožou masírovanej osoby, aby v rukách cítil obrysy tela. Urobí ľahký pohyb späť, pri ktorom použije iba špičky prstov.

Petrisáž – tento spôsob masáže nasleduje po eflerážy. Ide o pevné chytenie a stláčanie svalových skupín. Hodí sa na masírovanie chrbta, hornej časti hrudníka, lýtok a sedacích svalov. Petrisáž oddeľuje stiahnuté svalové vlákna a pomáha zbaviť svalovinu kyseliny mliečnej.Ruky s mierne roztiahnutými prstami položí masér dolnou časťou dlaní do stredu chrbta, odkiaľ začína masírovať. Striedavo tlačí dolnou časťou dlane každej ruky tak, aby to masírovaného nebolelo. Nerobí sa petristáž dlho na jednom mieste.

Trenie – tento spôsob masáže sa používa na rôznych častiach chrbta, kde sú svaly najviac stuhnuté. Oleja sa používa veľmi málo alebo vôbe nie. Masáž sa robí v sérii malých krúživých pohybov smerom nadol. Vyhýba sa priamemu tlaku na chrbticu.Pomaly masér tlačí na zvolený bod bruškom palca alebo ukazováka. Tlak postupne zvyšuje. Robí mierny krúživý pohyb v trvaní 10 až 15 sekúnd. Tlak iba pomaly uvoľňuje a toto opakuje 2-3 krát. Na uvoľnenie svalov sa urobí znovu efleráž.

Liečime sa doma
Robiť masáž je veľmi jednoduché. Miektoré masáže je možné robiť si doma svojpomocne, napr. na rukách, ramenách, nohách, lýtkach a pleciach. Podstatne väčší efekt však má masáž, ktorú robí druhá osoba. Masážny stôl nie je potrebný, masírovaný môže kľudne ležať na posteli, na žinenke, či veľkej prikrývke na zemi. Pri masáži pliec môže sedieť na stoličke alebo kresle.

Oleje a telové mlieka
K dispozícii je veľa masážnych prostriedkov. Medzi najlepšie oleje patrí mandľový olej, ale môžete použiť aj málo parfumovaný krém, ktorý sa nevstrebáva do pokožky príliš rýchlo. Ak je koža veľmi mastná, odporúča sa používať namiesto oleja púder alebo kukuričný škrob.

Teplo
Masáž je najúčinnejšia v uvoľnenej atmosfére, v teplej a tichej miestnosti. Aby bola masírovaná osoba naozaj v teple, prikrývajú sa osuškou tie časti tela, ktoré práve nie sú masírované.

Tlak
Nech sa apklikuje akýkoľvek typ masáže, treba dodržať pravidlo, že čím je masáž dlhšia, tým je jemnejšia a čím je kratšia, tým by mala ísť viac do hĺbky.

Rýchla masáž dodáva energiu, pomalá zasa upokojí. Každému vyhovuje iný stupeň tlaku, preto sa treba prispôsobiť. Masáž by nikdy nemal spôsobovať bolesť.

Vyvarujte sa
* Ak máte horúčku, radšej masáž vynechajte.
* Ak ste prednedávnom prekonali operáciu, nie je vhodná masáž v mieste zákroku ani v jeho okolí.
* Nedajte sa masírovať krátko po jedle alebo po požití alkoholu v ten istý deň.
* Pomliaždené alebo zapálené miesta sa nesmú masírovať – na zadnú stranu kolien alebo na kosti nie je vhodné vyvíjať tlak.
* Počas tehotenstva alebo pri jeho plánovaní je možné používať iba veľmi jemný tlak, nikdy sa nesmie masírovať podbruško a spodná časť chrbta. Vždy sa poraďte so svojím gynekológom.
* Ak sa liečite na nejaké ochorenie alebo ak trpíte nevysvetlenými polesťami, opuchmi alebo iným ochorením, poraďte sa s lekárom, či je masáž vhodná.

Stroj či ľudské ruky ?
Stojí za rozhodnutie, čo je lepšie. Ale ako sa hovorí, sto ľudí – sto chutí, avšak ľudskej ruke sa stroj môže priblížiť, ale nikdy sa jej nevyrovná.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

[reklama]
Mnoheľova 22
05801 Poprad
V našom regeneračnom centre poskytujeme príjemné relaxačné masáže pre celú rodinu. Špecial...
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Hot Stones Massage
Masáž horúcimi lávovými kameňmi (Hot Stones Massage) je jednou z najlepších terapií na celkovú regeneráciu
čítať ďalej »
4554x    0x
Shiatsu masáž - ruka ako pracovný nástroj
Pri Shiatsu môžeme použiť však aj lakte, kolená aj chodidlá. Tlak prstov a dlaní sa používa omnoho častejšie
čítať ďalej »
2714x    0x
Čo má spoločné erotika a masáž?
Samozrejme nie každý typ masáže má niečo spoločné s erotikou, u mnohých odvetví sú ale tieto termíny čiastočne viac alebo menej späté. Navyše masáže s...
čítať ďalej »
3354x    1x
Telo ako celok
Dornova metóda (DM) vníma telo ako celok, ako jednu stavbu. To znamená, že ak nie je niečo v poriadku v dolnej
čítať ďalej »
11459x    3x
Návod na použitie čokolády
Čokoterapia pomáha pri celulitíde, vyhladzuje a zvlhčuje pokožku. Má omladzujúce účinky, podporuje činnosť
čítať ďalej »
4605x    0x
   Najbližšie kurzy
Taping
29.02.2020 - 01.03.2020
(Trenčín)
Bowenova masáž
03.03.2020 - 04.03.2020
(Trenčín)
Masáž tváre
03.03.2020 - 04.03.2020
(ŽIlina)
Wellness pracovník - masérsk...
16.03.2020 - 28.04.2020
(ŽIlina)
Manuálna lymfodrenáž
18.03.2020 - 22.03.2020
(Trenčín)
Chiropraxia
18.03.2020 - 19.03.2020
(ŽIlina)
Hirudoterapia - pijavice lek...
21.03.2020 - 22.03.2020
(ŽIlina)