Vybavenie pre masérov a wellness centrá
0911 11 00 64 (prac. dni 6:45 - 15:00)
košík je prázdny

Pre masáž
Pre masáž

Wellness procedúry
Wellness procedúry

Knihy, DVD, plagáty
Knihy, DVD, plagáty

Pre šport
Pre šport

Kozmetika
Kozmetika

Sauny a vírivky
Sauny a vírivky

Akcie
Akcie

Novinky
Novinky

Vyhľadávanie
Banskobystrický krajBratislavský krajKošický  krajNitriansky  krajPrešovský krajTrenčiansky krajTrnavský  krajŽilinský  kraj
Odoberanie noviniek
Pre zasielanie noviniek zadajte e-mail

Masáž trošku z iného pohľadu

Užitie dotyku rúk na vyvolanie fyzickej a duševnej pohody je jednou z najstarších foriem prírodnej liečby. Pri masáži sa používajú najrôznejšie dotyky, tlaky, trenie a hladkanie, ktoré dokážu stimulovať či uvoľňovať svaly, zlepšovať krvný a lymfatický obeh. Masáž spojená s aromaterapiou má celý rad priaznivých liečivých účinkov.

HISTÓRIA
Hmat je jedným zo základných zmyslov. Lekári v antickom Grécku a Ríme často odporúčali liečenie masážami, počas stredoveku však táto liečba z Európy prakticky zmizla. Znovu sa stala populárnou až v prvej polovici 19. storočia, vďaka Švédovi Perovi Henrikovi Lingovi, ktorý vyvinul pohybovú liečbu, známu aj ako švédska masáž.

V 20. storočí sa vyvinulo veľa rôznych spôsobov masáže. Niektoré sú dovodené do Lingovej metódy, iné ovplyvnila čínska a japonská medicína. Čo však majú spoločné, je, že všetky prospievajú svalovému systému tým, že uvoľňujú napäté svaly a ochabnuté svaly, naopak, tonizujú. Okrem toho majú ďalšie účinky, pretože podporujú krvný a lymfatický obeh. Podľa čínskych liečiteľov masáže podporujú aj tok životnej energie „čchi“ v sieti kanálov – meridiánov – do všetkých častí tela, takže ich možno používať na liečenie najrozličnejších chorôb.

Návšteva u odborníka
Ak sa objednáte na odbornú masáž, je dobré, ak nebudete požívať alkoholické nápoje a aspoň dve hodiny pred ňou nebude nič jesť. Zvoľte si odborníka s odporúčaniami.

Masáž sama o sebe môže mať rozličné podobe, v závislosti od vašich zdravotných problémov. Rehabilitačný pracovník či masér sa sústredí buď na jednu časť tela, alebo pracuje na celom tele. Masáž nie je bolestivá, aj keď nemusí byť vžey príjemná.
Po masáži sa môžete cítiť uvoľnení, či plní energie. Na úplné vychutnanie masáže je dobré dať si po nej teplý kúpeľ a poriadne sa vyšúchať uterákom.

Tri spôsoby masáže

Efloráž – tento jemný hmat je najlepšie používať hneď na začiatku, pretože jeho výsledkom je úplné uvoľnenie tela. Zvykne sa kombinovať s masážnym olejom a jeho rozotretím po pokožke. Ruky drží masér vedľa seba s prstami tesne pri sebe; ruky má uvoľnené, ale nie ochabnuté.Kĺže rukami pozdĺž celej dĺžky svalov smerom k hlave; pri tomto pohybe udržiava dlane a prsty stále v kontakte s kožou masírovanej osoby, aby v rukách cítil obrysy tela. Urobí ľahký pohyb späť, pri ktorom použije iba špičky prstov.

Petrisáž – tento spôsob masáže nasleduje po eflerážy. Ide o pevné chytenie a stláčanie svalových skupín. Hodí sa na masírovanie chrbta, hornej časti hrudníka, lýtok a sedacích svalov. Petrisáž oddeľuje stiahnuté svalové vlákna a pomáha zbaviť svalovinu kyseliny mliečnej.Ruky s mierne roztiahnutými prstami položí masér dolnou časťou dlaní do stredu chrbta, odkiaľ začína masírovať. Striedavo tlačí dolnou časťou dlane každej ruky tak, aby to masírovaného nebolelo. Nerobí sa petristáž dlho na jednom mieste.

Trenie – tento spôsob masáže sa používa na rôznych častiach chrbta, kde sú svaly najviac stuhnuté. Oleja sa používa veľmi málo alebo vôbe nie. Masáž sa robí v sérii malých krúživých pohybov smerom nadol. Vyhýba sa priamemu tlaku na chrbticu.Pomaly masér tlačí na zvolený bod bruškom palca alebo ukazováka. Tlak postupne zvyšuje. Robí mierny krúživý pohyb v trvaní 10 až 15 sekúnd. Tlak iba pomaly uvoľňuje a toto opakuje 2-3 krát. Na uvoľnenie svalov sa urobí znovu efleráž.

Liečime sa doma
Robiť masáž je veľmi jednoduché. Miektoré masáže je možné robiť si doma svojpomocne, napr. na rukách, ramenách, nohách, lýtkach a pleciach. Podstatne väčší efekt však má masáž, ktorú robí druhá osoba. Masážny stôl nie je potrebný, masírovaný môže kľudne ležať na posteli, na žinenke, či veľkej prikrývke na zemi. Pri masáži pliec môže sedieť na stoličke alebo kresle.

Oleje a telové mlieka
K dispozícii je veľa masážnych prostriedkov. Medzi najlepšie oleje patrí mandľový olej, ale môžete použiť aj málo parfumovaný krém, ktorý sa nevstrebáva do pokožky príliš rýchlo. Ak je koža veľmi mastná, odporúča sa používať namiesto oleja púder alebo kukuričný škrob.

Teplo
Masáž je najúčinnejšia v uvoľnenej atmosfére, v teplej a tichej miestnosti. Aby bola masírovaná osoba naozaj v teple, prikrývajú sa osuškou tie časti tela, ktoré práve nie sú masírované.

Tlak
Nech sa apklikuje akýkoľvek typ masáže, treba dodržať pravidlo, že čím je masáž dlhšia, tým je jemnejšia a čím je kratšia, tým by mala ísť viac do hĺbky.

Rýchla masáž dodáva energiu, pomalá zasa upokojí. Každému vyhovuje iný stupeň tlaku, preto sa treba prispôsobiť. Masáž by nikdy nemal spôsobovať bolesť.

Vyvarujte sa
* Ak máte horúčku, radšej masáž vynechajte.
* Ak ste prednedávnom prekonali operáciu, nie je vhodná masáž v mieste zákroku ani v jeho okolí.
* Nedajte sa masírovať krátko po jedle alebo po požití alkoholu v ten istý deň.
* Pomliaždené alebo zapálené miesta sa nesmú masírovať – na zadnú stranu kolien alebo na kosti nie je vhodné vyvíjať tlak.
* Počas tehotenstva alebo pri jeho plánovaní je možné používať iba veľmi jemný tlak, nikdy sa nesmie masírovať podbruško a spodná časť chrbta. Vždy sa poraďte so svojím gynekológom.
* Ak sa liečite na nejaké ochorenie alebo ak trpíte nevysvetlenými polesťami, opuchmi alebo iným ochorením, poraďte sa s lekárom, či je masáž vhodná.

Stroj či ľudské ruky ?
Stojí za rozhodnutie, čo je lepšie. Ale ako sa hovorí, sto ľudí – sto chutí, avšak ľudskej ruke sa stroj môže priblížiť, ale nikdy sa jej nevyrovná.



Komentáre
(0)

K tomuto článku ešte nenapísal nikto komentár. Buďte prví.

Pridať komentár


Meno
E-mail ( slúži len na overenie / autorizáciu príspevku )
Ochrana proti spamu
Komentár


Súhlasím s pravidlami pre komentáre
[reklama]
Mierové námestie 10/10
91101 Trenčín
Oáza HAGIA SOFIA, Klincová 20
Bratislava
Zaži zvukovú masáž. Dopraj si harmonické zvuky a jemné vibrácie misiek z Nepálu a Indie. ...
Zobraziť ďalšie články
Zobraziť kategórie článkov
Breussova masáž - výživa pre Vaše platničky
Prírodný liečiteľ Rudolf Breuss, pochádzajúci z rakúskej Bludenzie, vyvinul masáž, ktorá sa stala ideálnym doplnkom Dornovej metódy.
čítať ďalej »
17443x    0x
Metodika a príprava klasickej masáže
Za výkon masáže je zodpovedný masér. Masér by mal byť v nepretržitom kontakte s pokožkou masírovanej časti, pričom by nemal mať na rukách...
čítať ďalej »
6748x    3x
Dornova metóda -sklon pánvy - rozdielna dĺžka dolných končatín
Pánva ako základňa chrbtice a spojovací článok medzi trupom a nohami má zvláštny význam.
čítať ďalej »
5945x    0x
Prebuďte svoju lymfu
Ak chcete vyskúšať lymfatickú masáž, máte na výber ručné prevedenie alebo prístrojovú lymfodrenáž, ktorá sa vykonáva pomocou špeciálneho obleku...
čítať ďalej »
2402x    0x
Indická masáž hlavy
V hlave a na tvári i v krku sa hromadí veľké množstvo úzkosti, negatívnych emócií, ktoré prináša život a preto
čítať ďalej »
4757x    0x
   Najbližšie kurzy
Hirudoterapia
28.09.2019 - 29.09.2019
(Trenčín)
SM systém c,d
28.09.2019 - 29.09.2019
(Trenčín)
Základy masáže na doma
28.09.2019 - 29.09.2019
(Banská Bystrica)
Bankovanie Spišská Nová Ves
29.09.2019
(Banská Bystrica)
Thajská masáž
30.09.2019 - 01.10.2019
(Trenčín)
Reflexná masáž chodidiel
04.10.2019 - 06.10.2019
(ŽIlina)
Masáž lávovými kameňmi
04.10.2019 - 06.10.2019
(ŽIlina)