Externá detoxikácia - časť I.

Očista tela od jedovatých látok nespočíva len v tom, čo sa deje vo vnútri tela.
Napriek tomu, že povzbudzovanie detoxikačných procesov prostredníctvom diéty, cvičenia a výživy je najdôležitejšou súčasťou celého programu, svoju úlohu hrá aj to, ako sa o telo staráte zvonka.

Kartáčovanie a drhnutie tela.

Každý deň sa odhadom vylúči z tela asi 450g toxínov v pote. To samozrejme platí len vtedy, ak sú póry, ktorými pot putuje, čisté. Každý deň bunky pokožky regenerujú, staré odumierajú, nové sa tvoria a staré vytláčajú. Tým ako starneme sa proces spomaľuje, bunky pokožky odumierajú, ale nové sa netvoria až tak rýchlo. To znamená, že odumreté bunky už nie sú vytláčané k povrchu, takže je obtiažnejšie sa ich zbaviť, a tak sa ukladajú. Kozmeticky má tento proces za následok matný vzhľad, ak ide o detoxikáciu, ukladanie buniek môže spôsobiť upchanie pórov, ktoré znižujú množstvo toxínov vylúčených z tela. Odstraňovanie odumretej kože je teda dôležitou súčasťou procesu detoxikácie.
Drhnutie tela. V kúpeľoch sa bežne používa mierne navlhnutá morská soľ na škriabanie suchej pokožky (nie mokrej, ako sa mnohí ľudia domnievajú). Potom sa soľ spláchne v sprche a zanechá pleť revitalizovanú a hladkú.
Kartáčovanie tela. Vyberte si kefu s prírodnými, stredne tvrdými štetinami. Umelé alebo príliš tvrdé štetiny kožu poškriabu. Keď je pokožka suchá, použite dlhé, pevné (to neznamená tvrdé) štetiny a okefujte celé telo naraz. Vždy začnite chodidlami, pretože ich stimuláciou odštartujete prúdenie lymfy. Kartáčujte jemne 4-5 krát, vždy smerom k srdcu a posúvajte sa okolo celej časti tela.
Ďalej pokračujte po lýtkach a stehnách k bedrám. Potom prídu na rad ruky, prsia, trup a chrbát. Nakoniec okartáčujte žalúdok. Keď skončíte, dajte si sprchu alebo prinajmenšom utrite uterákom. Ak budete pravidelne čistiť pokožku, opakovaným kartáčovaním a drhnutím tela urýchlite cirkuláciu všetkého v organizme, čo napomáha rýchlejšiemu vypláchnutiu toxínov z organizmu a usudzuje sa, že to tiež podporuje prúdenie lymfy v tele.